סטודיו חוגים

 

ב"בית דרך חיים" שני חדרי סטודיו, שבהם נערכים מדי יום מגוון רחב של חוגים. החוגים מועברים על ידי צוות של מדריכים ומורים מובילים בעולם התנועה והכושר, בקבוצות קטנות של עד 12 מתאמנים בלבד, מה שמאפשר לנו לספק הדרכה צמודה לאימון אפקטיבי עבורך. השיעורים מתאימים לכל רמה, גיל וסגנון, ופתוחים לנשים ולגברים כאחד.

לשינויים בלוח החוגים במהלך החגים לחצו כאן  


מחירים:    

כרטיסיית 5 שיעורים ב-350 ש"ח. כרטיסיה של 10 שיעורים ב-550 ש"ח. ניתן לרכוש מנוי חודשי לסטודיו חוגים המקנה 4 שיעורים לבחירתך בשבוע, על בסיס חצי שנתי או שנתי. הכרטיסיה היא אישית ואינה ניתנת להעברה. פ רטים בטלפון 03-6044044. 


יוגה איינגר  

השיטה שמה דגש על ריפוי הגוף והנפש ואיזון בין איברי הגוף. הפעילות כוללת שימוש בציוד עזר אשר פותח במיוחד ליוגה איינגר, ככלי לימוד המסייע להישאר זמן רב יותר בתנוחות קשות, ללא מאמץ. שיטה מיוחדת זו מסייעת לאנשים במגוון תחומים: גמישות, חיזוק ואיזון ועוד. 


פילאטיס מזרון    

שיטה המאחדת עקרונות של ריכוז גבוה, מודעות ונשימות עמוקות יחד עם תנועות מבוקרות לעיצוב הגוף והארכת השרירים. מתאים גם למתחילים.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות, על ידי מדריכים מוסמכים. זהו שיעור של תנועה וזרימה, המאחר את עקרונות השיטה המאפשרים הבנה של הגוף ושל תנועתו, תוך שימת לב ומודעות לנשימה נכונה, ולתחושה של גוף ארוך, חזק ויציב. אימון בשיטת פילאטיס, יקנה יציבה נכונה, ישפר טווחי תנועה וגמישות המפרקים ועמוד השדרה, ישפר את מערכת הנשימה, את תפקוד רצפת האגן ואת שרירי הבטן העמוקים. השיעור מתבצע באווירה רגועה בשילוב כדור, פיזיו, גומיות ומשקוליות. 


פילאטיס הריון    

שיטה לאימון גופני, המותאמת למהלך ההיריון. האימון נועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה פועלת על פי מספר עקרונות בסיסיים: תנועתיות, נשימה, איזון, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה.

שיטה לאימון גופני, המותאמת למהלך ההיריון. האימון נועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה פועלת על פי מספר עקרונות בסיסיים: תנועתיות, נשימה, איזון, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה.

שיטה לאימון גופני, המותאמת למהלך ההיריון. האימון נועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה פועלת על פי מספר עקרונות בסיסיים: תנועתיות, נשימה, איזון, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה.

שיטה לאימון גופני, המותאמת למהלך ההיריון. האימון נועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה פועלת על פי מספר עקרונות בסיסיים: תנועתיות, נשימה, איזון, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה. 


בניית עצם    

שיטת אימון המבוססת על יצירת עומסים על מפרקים בעזרת אביזרים (משקוליות, כדור, גומיות), הגורמת ללחץ על העצמות במטרה לחזקן ולמנוע בריחת סידן. השיטה משפרת את גמישות המפרקים וחיזוק רקמת העצם למניעת דילול העצמות. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות ועם מורים מוסמכים לשיטה, ובאווירה נעימה. 


עיצוב הגוף

אימון קצבי ודינמי לנשים, לשיפור סיבולת לב ריאה, חיטוב וחיזוק הגוף בשילוב אביזרים כגון משקוליות, כדורים, בודי בר וגומיות. 


לתיאום שיעור ניסיון ללא תשלום התקשרו 03-6044044 או צרו קשר דרך האתר ונחזור אליכם.

לצפייה בלוח הפעילויות השבועי, לחצי כאן .  

 

עבור לתוכן העמוד